Rechargez vos batteries et retrouvez un sommeil réparateur

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Pourquoi participer à cet atelier ?

Cet atelier vous apporte des explications concrètes et des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien afin de retrouver davantage d'équilibre et de vitalité.

La saison

L'hiver correspond à l'élément Eau, associé aux Reins, au Jing et aux réserves profondes de l'organisme. C'est la saison idéale pour ralentir, récupérer et reconstruire durablement votre énergie.

Ce que vous allez découvrir

Vous découvrirez les liens entre les Reins, le système nerveux, les glandes surrénales, la mélatonine et le sommeil. Grâce à la respiration, au nerf vague et aux pratiques taoïstes, vous apprendrez à favoriser une récupération profonde.

Les bénéfices de cet atelier

• Comprendre le rôle des Reins et du Jing.

• Améliorer la qualité du sommeil.

• Favoriser l'équilibre neuro-hormonal.

• Prévenir le stress chronique et l'épuisement.

• Recharger durablement votre vitalité.

Pratique phare

Le Sourire Intérieur de la Rivière Céleste – Une pratique qui apaise le système nerveux, harmonise le nerf vague et soutient naturellement l'équilibre hormonal.

Cet atelier comprend :

✔ L'atelier et son replay disponible dans votre espace personnel sous 24h après le cours et  pendant 2 ans

✔ Un Cahier de Pratique illustré, conçu par Aisha Sieburth, riche en connaissances, exercices et conseils pratiques pour approfondir les enseignements et vous accompagner vers une vitalité durable.

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TARIF DE L'ATELIER

Cet atelier fait partie d’un parcours de 4 cours que vous pouvez prendre en pack complet ou à l'unité

PACK COMPLET DE 4 ATELIERS

➤ Thèmes et planning des 4 ateliers

Cycle complet de 4 ateliers / 60€  

Option atelier à l'unité / 15€ cliquer sur la date de votre choix


👉 Atelier #1 • Dimanche 8 novembre 2026 — Posture, Souffle & Immunité: Alignez votre structure, libérez votre souffle et renforcez durablement votre immunité.


👉 Atelier #2 • Dimanche 17 janvier 2027 — Sommeil, Équilibre Hormonal & Capital Vital: Rechargez vos batteries et retrouvez un sommeil réparateur.


👉 Atelier #3 • Dimanche 28 mars 2027 — Gestion de la Douleur & Fatigue Nerveuse: Libérez les tensions pour retrouver fluidité et soulager la douleur.


👉 Atelier #4 • Dimanche 27 juin 2027 — Microcirculation & Inflammation : Apaisez le Feu intérieur pour retrouver une circulation harmonieuse.

CONTENU DE L'ATELIER N°2

SOMMEIL, ÉQUILIBRE HORMONAL & CAPITAL VITAL

Rechargez vos batteries et retrouvez un sommeil profondément réparateur.

La saison

L'hiver correspond à l'élément Eau, associé aux Reins, au Jing et aux grandes réserves énergétiques du corps. Cette saison est celle de la récupération, de la reconstruction et de la régénération profonde. Elle nourrit également la confiance, le calme intérieur et la stabilité émotionnelle.

L'axe thérapeutique

En revenant au Centre, vous apprendrez comment le système nerveux autonome, la respiration, le nerf vague et les Reins coopèrent pour réguler le sommeil, l'équilibre hormonal et les capacités de récupération.

Le relâchement profond diminue l'activité excessive du stress, soutient les glandes surrénales, favorise la production de mélatonine et permet de restaurer progressivement les réserves énergétiques du corps.

Les bénéfices

✔ Améliorer la qualité du sommeil.

✔ Harmoniser le système nerveux et le système hormonal.

✔ Soutenir les Reins et préserver le Jing.

✔ Prévenir la fatigue chronique et le burn-out.

✔ Développer une récupération physique, mentale et émotionnelle plus profonde.

🔸 Pratique phare

Le Sourire Intérieur de la Rivière Céleste

Une méditation de Nei Gong Thérapeutique qui apaise le système nerveux, harmonise le nerf vague, nourrit les Reins et soutient l'équilibre neuro-endocrinien.