Le réveil énergétique bases du Tao de la Vitalité

Vidéo cours avec Aisha Sieburth, Instructrice Senior UHTS formée par Maître Mantak Chia

🌱 Illuminer les cellules du corps avec l’énergie de la Terre

Cette pratique de Qi Gong & Nei Gong taoïste utilise l’énergie ascendante de la Terre pour éveiller, réchauffer et nourrir tout l’organisme.
Un doux « lever de soleil intérieur » qui réveille la vitalité et éclaire chaque cellule.

Une séquence complète de mouvements fondamentaux et de respirations taoïstes pour harmoniser le corps, l’énergie et l’esprit.

🎬 DESCRIPTION DE LA VIDÉO SUPPORT

🌀 1ère Partie : Le Réveil Énergétique – Enchaîné

Enchaînement complet sans interruption – Durée : ~10 min

Une pratique fluide à suivre chaque jour pour ancrer les bases dans le corps et le souffle.

🎓 2ème Partie : Le Réveil Énergétique – Expliqué

Séquence pédagogique détaillée – Durée : 1h08

Chaque mouvement est expliqué et illustré avec des images pour une meilleure compréhension.

🧭 Contenu de la pratique détaillée :

  1. Salutation – ouverture du corps et du cœur

  2. Centrage – se relier au Dan Tian

  3. Le Retour du Printemps – réveiller la vitalité

  4. Enrouler / Dérouler le Dos – libérer la colonne

  5. Torsions – ouvrir les méridiens

  6. Remuer la Queue dans l’Univers – activer la base

  7. Le Moulin à Vent – fluidifier les tensions

  8. Frapper sur la Porte de Vie – stimuler Ming Men

  9. La Roue à Eau – mobiliser l’énergie des reins

  10. Respiration Dorsale

  11. Respiration Abdominale

  12. Respiration Inversée

  13. Respiration des Reins – nourrir l’énergie ancestrale

  14. Touiller le Chaudron – activer l’alchimie interne

  15. Automassages – relancer la circulation

  16. Automasser les 5 Organes Vitaux – équilibrer les éléments

  17. Lisser les Méridiens – affiner le flux énergétique

  18. Les Ailes de l’Aigle dans les 5 Canaux – élargir la respiration

  19. L’Arbre – ancrage, ouverture céleste & enracinement

🙏 Remerciements & Inspirations

Cette pratique est issue de l’enseignement de
Maître Mantak Chia – Fondateur du Universal Healing Tao System
🌿 Tao Garden, Chiang Mai – Thaïlande

✨ En collaboration avec Aisha Sieburth, Instructrice Senior certifiée UHTS
École Tao de la Vitalité – www.taodelavitalite.org

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