Vidéo support 3 - Tao Yin Yoga
Séquence assise (Durée 48min 48s)
Éveil Énergétique de la Force Interne
Basé sur les enseignements du Maître Mantak Chia, ce programme explore les racines du Tao de la Vitalité, en reliant le corps, l’énergie et l’esprit à travers des mouvements lents, conscients et profondément régénérants.
Renforcer le dos, stimuler la souplesse de la colonne vertébrale
Apaiser le cœur et libérer les tensions émotionnelles
Harmoniser le haut et le bas du corps à partir du centre vital (Dan Tien)
Offrir une pratique quotidienne simple et efficace, inspirée du Qi Gong et du Tai Ji
Le noyau central : activation du Psoas, des diaphragmes, de la colonne vertébrale et des tendons
Circulation de l’énergie entre les éléments Eau et Feu, dans le chaudron du Centre
Une invitation à l’alchimie interne : équilibre, enracinement, transformation
Une série fluide d’exercices au sol inspirés des archétypes animaux et des éléments taoïstes :
🛶 Ramer le Bateau
🔥 Touiller le Chaudron
🤱 Porter le Bébé
💧 La Roue à Eau
🐢 La Tortue sort de sa Coquille
🐅 Le Tigre se Repose à l’Ombre
🦚 Le Paon
🐍 Le Cobra Amoureux
🎋 Le Bambou dans le Vent
🐉 Le Serpent se Redresse
🐫 Le Chameau
🐲 Le Dragon étire ses Griffes
🌕 Tirer sur la Lune
🌟 Le Centre Vital & Les Ailes du Dragon
Instructrice Senior certifiée du Universal Healing Tao System, fondatrice de l’École du Tao de la Vitalité, transmettant depuis plus de 20 ans l'art du mouvement conscient et de l’alchimie intérieure.