TAO YIN YOGA

Séquence au sol : Éveil par le mouvement animal

Une pratique douce et profonde pour renforcer les muscles internes, activer la circulation énergétique et éveiller la vitalité à travers des mouvements inspirés des archétypes naturels et animaux.

🎯 Objectifs de la séance :

  • Coordination des sphincters et activation des muscles ronds

  • Stimulation du centre vital et régénération des fonctions internes

  • Respiration consciente et rythmée : entre souffle de la grue et sagesse de la tortue

  • Développement de la souplesse du dos, des hanches et de la colonne vertébrale

🌀 Séquences & Postures proposées :

  • 💦 « La Rivière coule dans la Vallée » : fluidifier l’énergie descendante

  • 🌿 « Le Singe accroche sa branche » : étirement latéral et coordination

  • 🧘‍♂️ « Le Singe se repose, genou en l’air » : détente et enracinement

  • 🐒 « Le Bébé Singe » : retour à l’innocence et souplesse du bassin

  • 🙏 « Le Singe qui prie » : recentrage, respiration abdominale

  • 🕊️ « Respiration Grue / Tortue » : expansion thoracique et enracinement

  • 🏔️ « La Montagne émerge de la Mer » : solidité et élévation

  • 🐍 « Le Serpent vrille » : activation spirale de la colonne

  • 🌀 « Le Serpent attrape sa queue » : boucle énergétique et centrage

  • 🐠 « Le Poisson d’Or » : fluidité, résonance de l’axe

  • 💧 « Le Sac d’eau » : massage interne et ondulation

  • 👶 « Le Bébé qui rit » : spontanéité, joie et relâchement total

🌸 Une approche ludique, intuitive et énergétique, idéale pour libérer les tensions profondes, renforcer le centre vital, et éveiller une respiration vivante et fluide dans tout le corps.

Les formations en ligne sont disponibles dans votre espace personnel pendant 2 ans.

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