COURS N°12 – TAO YIN – ESSORAGES DU PSOAS / RACHIS – LE SINGE QUI PRIE

Élément Bois : essorer la colonne et le psoas pour relancer la circulation.

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin – Grande Série Diaphragmes / Respiration

« Essorer, c’est faire de la place au neuf. »

➤ À qui s’adresse cette pratique ?

Ce cours s’adresse aux pratiquants qui souhaitent travailler concrètement le dos, le psoas et la colonne.

Il est indiqué en cas de raideurs lombaires ou de tensions profondes du bassin.

➤ Découvrez le Singe qui prie

Le mouvement du « Singe qui prie » permet l’essorage du psoas et du rachis : le corps se vrille doucement pour presser puis relâcher les tissus profonds.

Cet essorage est soutenu par la respiration drainante du printemps, qui accompagne le relâchement et évacue ce qui a stagné.

Le cours appartient à l’élément Bois : le ressentiment se transforme en pardon, et le travail apaise et tonifie le Foie et les tendons.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Le Singe qui prie – le mouvement d’essorage propre à ce cours.
  • Le psoas – muscle profond du bassin, essoré et libéré.
  • Le rachis – la colonne mobilisée en douceur.
  • La respiration drainante – le souffle qui accompagne le relâchement.
  • Le Foie et les tendons – apaisés et tonifiés.

➤ Pourquoi pratiquer les essorages ?

  • Libérer les tensions profondes du psoas.
  • Mobiliser et assouplir la colonne.
  • Relancer la circulation dans le bas du dos.
  • Apaiser et tonifier le Foie.
  • Transformer le ressentiment en pardon.

➤ Essorez, relâchez

L’essorage est l’un des gestes les plus caractéristiques du Tao Yin : il agit là où l’étirement seul n’atteint pas.

La série continue avec la respiration rythmée et l’étirement des méridiens.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82