Pratiques énergétiques pour cultiver l'ancrage, l'alignement et le centrage qui préparent les pratiques avancées. 

"Là où se trouve tes pieds commence le voyage". Lao Tseu

Stage résidentiel de 5 jours à Villedieu (84 - Vaucluse) 

(35 heures de formation)

Ce premier module pose la fondation de tous les pratiques de l'école. Il aborde les principes de la philosophie taoïste, introduit les pratiques du Nei Gong d’alchimie énergétique et les méthodes clés d'ancrage et de structure énergétique du Chi Gong de la Chemise de Fer. Ces pratiques éveillent, transforment et harmonisent l'énergie curative Chi, optimisent la vitalité, tonifient le corps et apaisent l’esprit.

CONTENU PÉDAGOGIQUE :

Ensemble de pratiques fondamentales d’ancrage, de centrage et d’alignement pour éveiller le Chi. Exercices de respiration, d'auto massages, du mouvement et de la méditation qui harmonisent les forces dynamiques Yin & Yang et équilibrent l'énergie des organes à travers le cycle des 5 éléments de l'énergie vitale Chi. 

Ce module s’articule sur quatre axes de compétences :

1. Le Réveil Énergétique : Échauffement de l'énergie corporelle, des organes et du souffle.
2. Le Tao Yin Yoga  :Étirements doux et automassages pour libérer des tensions et éveiller la force interne du noyau central (bassin / rachis, psoas, méridiens tendineux).
3. Les Bases du Nei Gong taoïste : Méditations du Sourire Intérieur, des 6 Sons de Guérison et de l'Orbite Microcosmique. Transformation de l’essence (Jing), du souffle (Chi) et de l’esprit (Shen)dans les organes et centres d'énergie.
4. Le Chi Gong de la Chemise de Fer I : Aligne, ancre, canalise l’énergie, équilibre la structure interne. Sensibilisation aux postures de l'Arbre, l’Urne, la Tortue, le Buffle et le Phoenix d'Or.

Prérequis :

• Aucune connaissance préalable nécessaire.
• Être en état physique et moral pour effectuer des exercices corporels et respiratoires.
• Avoir une notion de coordination corps/esprit.

Les bienfaits :

• Améliore les capacités à cultiver l’énergie vitale de façon autonome.
• Assouplit, enracine et renforce le corps.
• Effectue un travail de fond sur l’ancrage de la structure afin de mieux canaliser l’énergie.
• Favorise une hygiène de vie saine, le lâcher prise et équilibre les émotions pour mieux gérer le stress au quotidien.
• Développe la confiance en soi, la relation à l’autre et stimule la joie de vivre.

PROGRAMME MF1 .pdf

VOIR L'ENSEMBLE DES PRATIQUES TAOÏSTES

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