COURS N°9 – La Série des Singes – Le Singe s'accroche sur sa Branche (Bas du Corps)

Stabilité, souplesse et enracinement à partir du bas du corps

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Le singe s'accroche fermement, mais reste souple : la stabilité n'est pas la raideur. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Les postures se dosent selon les possibilités de chacun, sans recherche d'amplitude maximale.

Il intéressera celles et ceux qui veulent gagner en équilibre, assouplir hanches, genoux et chevilles, et mieux placer leur bassin.

➤ Découvrez la Série des Singes et le placement du bas du corps

La série des Singes est l'une des séquences les plus vivantes du Tao Yin. Chaque mouvement mêle animalité, intelligence du corps et conscience énergétique : on y retrouve la souplesse et la curiosité du singe, mais toujours reliées au centre.

Ce premier volet est consacré au bas du corps. En « s'accrochant à sa branche », le singe apprend à stabiliser le bassin et les jambes tout en conservant mobilité et agilité. C'est un travail d'ancrage dynamique, pas d'immobilité.

Les postures d'équilibre proposées demandent de trouver la stabilité dans la souplesse : les hanches, les genoux et les chevilles se renforcent et s'assouplissent en même temps, et le placement du bassin vient équilibrer l'axe énergétique.

Une exploration du hara, le centre de gravité du bas-ventre, complète la séance : c'est de là que naît la fluidité du mouvement juste.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Mouvement du singe – Ancrage dynamique et mobilité du bas du corps.
  • Postures d'équilibre – Trouver la stabilité dans la souplesse.
  • Placement du bassin – Équilibrer l'axe énergétique par un bassin bien posé.
  • Hanches, genoux, chevilles – Renforcer et assouplir les articulations porteuses.
  • Exploration du hara – Relier le mouvement au centre de gravité.

➤ Pourquoi pratiquer la Série des Singes ?

  • Renforcer et assouplir hanches, genoux et chevilles.
  • Développer l'enracinement et la stabilité dans le mouvement.
  • Placer correctement le bassin pour équilibrer l'axe.
  • Gagner en fluidité et en légèreté à partir du centre de gravité.
  • Poser les fondations du mouvement juste.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Ce cours pose les fondations du bas du corps, sur lesquelles s'appuiera le volet suivant consacré au haut du corps. Dans le Tao Yin, on construit toujours du sol vers le ciel : plus l'appui est stable, plus les mouvements amples deviennent libres et sûrs.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82