COURS N°6 – Intersaison de la Terre : Revenir au Centre, Respiration Dorsale

Retrouver son centre et son ancrage grâce à la respiration dorsale

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Entre deux saisons, la Terre invite à revenir au milieu de soi. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est accessible à tous, débutants comme pratiquants. Les exercices sont doux, progressifs et guidés pas à pas.

Il conviendra particulièrement à celles et ceux qui se sentent dispersés, agités ou en manque de stabilité, et qui souhaitent retrouver un point d'appui intérieur.

➤ Découvrez l'Intersaison de la Terre et la respiration dorsale

Dans la pensée taoïste, l'Intersaison de la Terre est ce moment de transition entre deux saisons, associé à l'Élément Terre, au centre et à la fonction de digestion et d'assimilation. C'est un temps propice pour se recentrer et se stabiliser.

La pratique s'appuie sur la respiration dorsale : au lieu de gonfler le ventre ou la poitrine vers l'avant, on apprend à laisser le souffle ouvrir l'arrière du corps. Le dos s'élargit, les côtes postérieures se déploient, la mobilité vertébrale s'améliore.

Ce déplacement d'attention change beaucoup de choses : il nourrit l'axe énergétique central, apaise le mental et donne une sensation d'appui, comme si l'on pouvait enfin se reposer sur son propre dos.

Des exercices de recentrage complètent la séance pour renforcer l'ancrage et laisser l'énergie se déposer autour du centre.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Respiration dorsale – Ouvrir l'arrière du corps et élargir la cage thoracique par le souffle.
  • Énergie de l'Intersaison – Harmoniser le Qi de la Terre, associé au centre et à la stabilité.
  • Mobilité du dos – Assouplir la colonne et les côtes postérieures.
  • Recentrage – Revenir à l'axe et retrouver un point d'appui intérieur.
  • Ancrage – Renforcer la stabilité et l'enracinement.

➤ Pourquoi pratiquer la respiration dorsale ?

  • Retrouver l'équilibre et l'ancrage énergétique.
  • Développer une respiration dorsale profonde et libératrice.
  • Harmoniser le Qi de l'Intersaison de la Terre.
  • Apaiser le mental et stabiliser les émotions.
  • Améliorer la mobilité et le confort du dos.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Revenir au centre est un geste que le Tao Yin reprend régulièrement, saison après saison. La respiration dorsale installée ici se retrouvera dans de nombreuses séquences ultérieures, notamment autour des Reins et de la colonne. Le cours suivant approfondit ce même travail : prenez le temps de laisser cette qualité d'appui devenir familière.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82