COURS N°3 – L'Envol de la Grue – Méridien des Poumons & Respiration des 2 Diaphragmes
Oxygéner le corps, harmoniser la respiration et libérer la force intérieure
Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®
Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes
« La grue déploie ses ailes : le souffle s'élargit, la poitrine s'allège. »
➤ À qui s'adresse cette pratique ?
Ce cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants qui souhaitent approfondir leur travail respiratoire. Les mouvements sont amples, doux et entièrement guidés.
Il conviendra particulièrement à celles et ceux qui se sentent le souffle court, la poitrine serrée, ou qui souhaitent simplement respirer avec plus d'aisance et de conscience.
➤ Découvrez l'Envol de la Grue et la respiration des deux diaphragmes
Ce cours explore le souffle vital associé au méridien des Poumons, que la tradition taoïste relie à la purification et au renouvellement de l'énergie. Travailler ce méridien, c'est aussi travailler la capacité à recevoir et à laisser partir.
La pratique de « L'Envol de la Grue » ouvre la cage thoracique par de grands mouvements de bras coordonnés au souffle. Le geste fluidifie la respiration, dynamise le Qi pulmonaire et libère les tensions accumulées dans les épaules et le haut du dos.
La respiration des 2 diaphragmes vient ensuite affiner ce travail : il s'agit d'apprendre à coordonner le diaphragme thoracique et le diaphragme pelvien, pour obtenir un souffle plus profond, plus stable et mieux réparti dans l'ensemble du tronc.
L'ensemble stimule la circulation du Qi dans la région pulmonaire tout en apaisant le mental — car un souffle plus long entraîne naturellement un esprit plus calme.
➤ Les trésors de cette pratique
➤ Pourquoi pratiquer l'Envol de la Grue ?
➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin
Après le travail de fond sur la structure osseuse, cette étape ouvre l'espace du souffle. Le méridien des Poumons et la coordination des diaphragmes seront repris et approfondis dans le cours suivant, consacré au Wei Chi, l'énergie protectrice. Pratiquez sans forcer : c'est la répétition tranquille qui installe une respiration durablement plus libre.
Ce que contient le cours :
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Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.
N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82
