COURS N°38 – Le Dragon étire ses Griffes (Haut du Corps)

Force, fluidité et alignement du haut du corps

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Étirer les griffes, c'est aussi ouvrir les mains : la force se termine en souplesse. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est accessible à tous. Il complète le volet du bas du corps et peut également se pratiquer indépendamment.

Il conviendra à celles et ceux qui veulent libérer leurs épaules, ouvrir leur cage thoracique et gagner en amplitude respiratoire.

➤ Découvrez « Le Dragon étire ses griffes » appliqué au haut du corps

Ce cours vous invite à incarner la puissance du dragon en plaçant précisément le haut du corps. L'étirement part du dos, traverse les épaules et se prolonge jusqu'au bout des doigts.

Par des mouvements harmonieux, la posture s'améliore et les tensions se libèrent. Les épaules retrouvent leur place, la cage thoracique s'ouvre et le dos gagne en mobilité.

La pratique stimule la circulation énergétique dans les épaules, la poitrine et le dos, régions particulièrement sollicitées par les postures de travail modernes.

La respiration guidée donne au mouvement son ampleur : plus le souffle est large, plus l'étirement se fait sans forcer.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Dragon – haut du corps – Des mouvements ciblés partant du dos jusqu'aux doigts.
  • Alignement – Placer et stabiliser épaules, poitrine et nuque.
  • Ouverture thoracique – Assouplir la cage thoracique et le haut du dos.
  • Circulation supérieure – Stimuler le Qi dans les épaules et les bras.
  • Respiration ample – Élargir le souffle pour accompagner l'étirement.

➤ Pourquoi pratiquer le Dragon qui étire ses griffes ?

  • Placer et stabiliser le haut du corps.
  • Assouplir les épaules, la cage thoracique et le dos.
  • Favoriser la circulation énergétique et la détente.
  • Développer une respiration ample et harmonieuse.
  • Libérer les tensions liées aux postures de travail.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

La séquence du Dragon qui étire ses griffes est maintenant complète. Il ne reste qu'un cours pour clore le parcours : la Ventilation des Trois Foyers, qui rassemble et protège le Yang. Enchaînez les deux volets pour une pratique tonique et équilibrée.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82