COURS N°37 – Le Dragon étire ses Griffes (Bas du Corps)

Puissance, enracinement et souplesse des jambes

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Le dragon étire ses griffes : la force vient du sol, pas des muscles. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert à tous. Les mouvements sont plus toniques que dans d'autres séances, mais chacun règle l'intensité selon ses possibilités.

Il conviendra à celles et ceux qui souhaitent renforcer leurs jambes tout en gardant souplesse et fluidité.

➤ Découvrez « Le Dragon étire ses griffes » appliqué au bas du corps

Dans ce cours, vous incarnez la force du dragon qui étire ses griffes. Le geste est ample, engagé, mais il garde la qualité fluide propre au Tao Yin : c'est une puissance qui circule, pas une contraction.

Le travail porte sur le placement et la mobilité du bas du corps. Les appuis se renforcent, les jambes se tonifient, et le bassin apprend à transmettre la force sans la bloquer.

La pratique développe un enracinement solide tout en fluidifiant la circulation énergétique dans les membres inférieurs — deux qualités qui vont ensemble bien plus qu'on ne le croit.

La respiration guidée accompagne chaque étirement : c'est elle qui empêche l'effort de devenir crispation.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Le Dragon étire ses griffes – Des mouvements puissants et engagés pour le bas du corps.
  • Enracinement – Renforcer les appuis et la transmission de la force au sol.
  • Tonicité des jambes – Renforcer les membres inférieurs sans les raidir.
  • Mobilité – Améliorer la souplesse des hanches, genoux et chevilles.
  • Souffle guidé – Empêcher l'effort de devenir tension.

➤ Pourquoi pratiquer le Dragon qui étire ses griffes ?

  • Placer et stabiliser le bas du corps.
  • Renforcer l'enracinement et la tonicité musculaire.
  • Améliorer la mobilité et la souplesse des jambes.
  • Stimuler la circulation énergétique des membres inférieurs.
  • Développer une force qui reste fluide.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Ce premier volet prépare l'étirement du haut du corps du cours suivant. Le Tao Yin se termine ensuite par la Ventilation des Trois Foyers. Reprenez ce cours quand vous cherchez une pratique plus tonique : elle réveille très efficacement les jambes.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82