COURS N°36 – Méridiens des 3 Foyers & les 3 Diaphragmes

Équilibre énergétique et respiration profonde

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Trois espaces, trois coupoles : le souffle les traverse d'un seul mouvement. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Le travail est surtout respiratoire, accompagné de mouvements fluides.

Il conviendra à celles et ceux qui souhaitent comprendre et ressentir comment le souffle circule du bas jusqu'au haut du corps.

➤ Découvrez les méridiens des 3 Foyers et les 3 diaphragmes

Ce cours vous emmène à la découverte des méridiens des 3 Foyers — foyer inférieur, médian et supérieur — qui structurent le tronc en trois espaces énergétiques dans la tradition taoïste. Le Triple Réchauffeur, comme on l'appelle aussi, assure la communication entre ces trois régions.

À ces trois espaces répondent les 3 diaphragmes : le diaphragme pelvien, le diaphragme thoracique et le diaphragme supérieur, au niveau de la gorge. Ce sont trois coupoles successives qui participent toutes à la respiration.

Le travail respiratoire ciblé sur ces trois niveaux développe une respiration consciente et complète : le souffle ne se limite plus à une zone, il traverse l'ensemble du tronc.

Des mouvements fluides viennent harmoniser le tout et renforcer la circulation énergétique dans l'ensemble du corps.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Les 3 Foyers – Activer les trois grands espaces énergétiques du tronc.
  • Les 3 diaphragmes – Travailler les coupoles pelvienne, thoracique et supérieure.
  • Respiration complète – Relier le bas, le milieu et le haut dans un même souffle.
  • Circulation globale – Renforcer le passage du Qi dans tout le corps.
  • Mouvements harmonisants – Relier les trois niveaux par des gestes fluides.

➤ Pourquoi pratiquer les 3 Foyers et les 3 diaphragmes ?

  • Activer et équilibrer les méridiens des 3 Foyers.
  • Développer une respiration consciente via les 3 diaphragmes.
  • Renforcer la circulation énergétique dans tout le corps.
  • Favoriser la détente et la vitalité intérieure.
  • Comprendre concrètement l'organisation du souffle taoïste.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Ce cours donne une vue d'ensemble de la circulation respiratoire, utile pour relire toutes les pratiques précédentes. Le Tao Yin se conclut avec le Dragon qui étire ses griffes et la Ventilation des Trois Foyers, qui reprendra directement ce travail.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82