COURS N°31 – Le Bambou se Berce dans le Vent (Colonne Vertébrale)

Souplesse, élasticité et équilibre de la colonne

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Une colonne vivante n'est ni raide ni molle : elle est élastique. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Les mouvements sont doux et respectent la mobilité de chacun.

Il conviendra particulièrement à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur posture et libérer les tensions du dos.

➤ Découvrez le Bambou appliqué à la colonne vertébrale

Ce cours vous guide à travers des mouvements fluides et précis inspirés du bambou dansant au vent, cette fois centrés sur la colonne vertébrale.

Le travail consiste à placer et assouplir la colonne segment par segment. Le balancement propage une onde du bassin jusqu'à la nuque, ce qui mobilise des zones que les mouvements plus larges laissent souvent de côté.

Ce placement précis, associé à des étirements vertébraux, libère les tensions et stimule la circulation de l'énergie le long du dos. La posture se réorganise sans qu'il soit nécessaire de « se tenir droit » par la force.

La respiration accompagne le mouvement : plus elle est fluide et profonde, plus l'ondulation traverse la colonne librement.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Onde vertébrale – Propager le balancement du bassin jusqu'à la nuque.
  • Placement précis – Organiser la colonne segment par segment.
  • Étirements vertébraux – Libérer les tensions accumulées dans le dos.
  • Circulation dorsale – Stimuler le passage de l'énergie le long de la colonne.
  • Respiration fluide – Laisser le souffle porter le mouvement.

➤ Pourquoi pratiquer le Bambou ?

  • Assouplir et aligner la colonne vertébrale.
  • Renforcer l'équilibre et la qualité de la posture.
  • Favoriser la circulation énergétique dans le dos.
  • Cultiver une respiration fluide et profonde.
  • Retrouver de l'élasticité plutôt que de la rigidité.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Avec ce deuxième volet, le Bambou est complet : appuis vivants en bas, colonne élastique au centre. Le Tao Yin s'oriente ensuite vers le Cœur et l'Intestin grêle, puis le Péricarde et les diaphragmes. Un dos souple rend tout ce travail plus accessible.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82