COURS N°29 – Le Roseau & le Grillon – Renforcement du Noyau Interne

Souplesse, puissance intérieure et enracinement profond

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Le roseau plie et ne rompt pas ; le grillon, si petit, saute très haut. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Les mouvements sont subtils et précis plutôt qu'intenses, et chacun ajuste l'engagement selon ses possibilités.

Il conviendra à celles et ceux qui souhaitent renforcer leur centre sans travail musculaire brutal.

➤ Découvrez le Roseau, le Grillon et le noyau interne

Ce cours vous invite à explorer deux qualités opposées et complémentaires : la délicatesse du Roseau et la vivacité du Grillon, toutes deux au service du noyau interne.

Le Roseau propose des ondulations flexibles associées à une résistance douce. Le corps apprend à plier sans céder : c'est une force souple, très différente d'un gainage rigide.

Le Grillon apporte de petits sauts et des étirements précis. Ces impulsions brèves réveillent la réactivité du centre et dynamisent la ceinture abdominale.

Le travail combiné sollicite la ceinture abdominale, le périnée et la colonne, renforçant la stabilité énergétique tout en développant la conscience corporelle.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Le Roseau – Ondulations flexibles et résistance douce : plier sans rompre.
  • Le Grillon – Petits sauts et étirements précis pour réveiller le centre.
  • Noyau interne – Renforcer ceinture abdominale, périnée et colonne.
  • Souplesse vertébrale – Améliorer la mobilité de la colonne dans le mouvement.
  • Conscience corporelle – Affiner la perception par des gestes subtils et précis.

➤ Pourquoi pratiquer le Roseau et le Grillon ?

  • Renforcer la stabilité du noyau interne.
  • Améliorer la souplesse de la colonne vertébrale.
  • Favoriser l'enracinement et l'équilibre énergétique.
  • Éveiller la conscience corporelle par le mouvement.
  • Développer une force souple plutôt qu'une force rigide.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Un noyau interne vivant soutient toutes les pratiques du Tao Yin. Les cours suivants — le Bambou qui se berce dans le vent — s'appuieront directement sur cette qualité de centre à la fois stable et mobile. Pratiquez peu à la fois, mais régulièrement.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82