COURS N°24 – Le Crocodile s'étire – Méridiens du Foie et de la Rate (Haut du Corps)

Expansion thoracique et équilibre intérieur

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Ouvrir les flancs, c'est laisser le souffle rejoindre le cœur. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert à tous. Il prolonge le volet précédent mais peut se pratiquer seul.

Il conviendra à celles et ceux qui ressentent des tensions dans les flancs, les épaules ou le diaphragme, ou qui cherchent plus d'aisance respiratoire.

➤ Découvrez le Crocodile appliqué au haut du corps

Ce cours vous guide dans l'étirement spiralé du haut du corps grâce à la posture du Crocodile. Le principe reste le même que pour le bas du corps : la spirale, lente et respirée, ouvre en profondeur.

Vous mobilisez ici les méridiens du Foie et de la Rate au niveau de la cage thoracique, des flancs et des bras. Ces trajets, souvent négligés, sont pourtant essentiels à la circulation entre le tronc et les membres supérieurs.

Le travail libère le diaphragme, muscle clé entre le haut et le bas du corps. Quand il se détend, la respiration s'approfondit et la circulation énergétique se rétablit.

L'ouverture du haut du corps agit aussi sur le centre émotionnel : les flancs et la poitrine sont des zones où les tensions liées aux émotions se logent volontiers.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Crocodile – haut du corps – Ondulations et étirements dans la cage thoracique.
  • Méridiens Bois & Terre – Mobiliser Foie et Rate au niveau des flancs et des bras.
  • Libération du diaphragme – Détendre le muscle charnière entre haut et bas.
  • Mobilité des flancs – Étendre l'amplitude des côtes, épaules et omoplates.
  • Ouverture émotionnelle – Laisser se relâcher les tensions logées dans la poitrine.

➤ Pourquoi pratiquer la posture du Crocodile ?

  • Stimuler les méridiens du Foie et de la Rate dans le haut du corps.
  • Étendre la mobilité des flancs, épaules et omoplates.
  • Favoriser la circulation énergétique et l'ouverture respiratoire.
  • Soutenir l'équilibre entre fonctions digestives et émotionnelles.
  • Gagner en aisance respiratoire.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

La séquence du Crocodile est maintenant complète, du bassin aux épaules. Le Tao Yin poursuit avec la Rivière qui coule dans la vallée et le Singe qui prie, puis le Cobra de l'équinoxe. Chaque animal apporte une qualité de mouvement différente : laissez-les se compléter.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82