COURS N°22 – Le Paon étire sa Queue (Haut du Corps)

Expansion thoracique et clarté énergétique

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Ouvrir la poitrine, c'est laisser passer plus d'air et plus de lumière. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Il complète le volet consacré au bas du corps, mais se pratique aussi indépendamment.

Il conviendra à celles et ceux qui travaillent longtemps assis, ont les épaules enroulées ou la respiration haute et courte.

➤ Découvrez l'ouverture du haut du corps avec la posture du Paon

Ce cours vous invite à explorer l'ouverture du haut du corps grâce à la posture du Paon, symbole de rayonnement et d'équilibre. Après avoir placé la base, la spirale se prolonge maintenant vers les épaules et la nuque.

Les mouvements spiralés et respiratoires réalignent les épaules, ouvrent la cage thoracique et libèrent la colonne dorsale, souvent la zone la plus figée du dos.

Ce travail fait circuler l'énergie vers le cœur et les poumons. La respiration haute s'active, non pas au sens d'une respiration superficielle, mais d'un espace thoracique enfin disponible.

L'alignement du cœur, des épaules et de la nuque avec l'axe central donne à la posture une qualité de clarté : le corps se redresse sans effort, l'esprit suit.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Posture du Paon – Ondulations et spirales pour libérer le haut du dos.
  • Ouverture thoracique – Étendre la mobilité de la cage thoracique.
  • Détente des épaules – Relâcher les tensions des épaules et des omoplates.
  • Respiration haute – Rendre disponible l'espace respiratoire supérieur.
  • Alignement – Harmoniser cœur, épaules et nuque avec l'axe central.

➤ Pourquoi pratiquer la posture du Paon ?

  • Étendre la mobilité du haut du dos et de la cage thoracique.
  • Libérer les tensions dans les épaules et les omoplates.
  • Activer la respiration haute et soutenir la clarté mentale.
  • Harmoniser l'énergie du haut du corps avec l'axe central.
  • Retrouver une posture plus ouverte et plus droite.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Avec ce deuxième volet, la séquence du Paon est complète : base placée, haut libéré. Le Tao Yin poursuit ensuite avec le Crocodile, qui approfondit les méridiens du Foie et de la Rate. Reprenez le Paon régulièrement, c'est une excellente pratique d'entretien du dos.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82