COURS N°1 – Respiration du Lotus – La Tortue – La Méditation du Lotus
Apaiser le mental et relier le cœur et les reins par le souffle
Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®
Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes
« Se replier comme la tortue, s'ouvrir comme le lotus : le souffle fait le lien. »
➤ À qui s'adresse cette pratique ?
Ce cours est accessible aux débutants comme aux pratiquants qui souhaitent découvrir ou approfondir le Tao Yin. Aucune expérience préalable n'est nécessaire : les mouvements sont doux, guidés pas à pas, et chacun avance à son rythme.
Il s'adresse particulièrement à celles et ceux qui cherchent à retrouver du calme intérieur, à mieux respirer et à installer des bases solides pour la suite du parcours.
➤ Découvrez la Respiration du Lotus, la Tortue et la Méditation du Lotus
Ce premier cours réunit trois pratiques complémentaires du Tao Yin, choisies pour éveiller l'énergie intérieure en douceur et accompagner l'apaisement du système nerveux par la respiration et le mouvement.
La Respiration du Lotus travaille l'activation douce du diaphragme et l'expansion entre le cœur et les reins. Dans la tradition taoïste, ces deux organes correspondent au Feu et à l'Eau : les relier par le souffle aide à stabiliser les émotions et à retrouver une respiration plus ample et plus régulière.
La posture de la Tortue propose de se replier pour mieux se déployer. L'attention se porte sur la colonne vertébrale, vertèbre après vertèbre, ce qui développe la conscience du dos, relâche les tensions du bassin et de la nuque, et cultive une qualité d'intériorisation.
La Méditation du Lotus conclut la séance en explorant le Centre Vital, le bas-ventre, par le souffle et l'intention. C'est un temps calme, immobile, où l'énergie mise en mouvement se rassemble et se dépose.
➤ Les trésors de cette pratique
➤ Pourquoi pratiquer la Respiration du Lotus ?
➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin
Ce cours ouvre le parcours du Tao Yin. Les pratiques qu'il propose — respiration ample, conscience de la colonne, écoute du Centre Vital — reviendront sous des formes différentes tout au long de la série. Plus vous les répétez, plus les cours suivants deviennent naturels : c'est la régularité, bien plus que l'intensité, qui fait progresser la circulation du Qi.
Ce que contient le cours :
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Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.
N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82
