COURS N°11 – Activer les Respirations Primaires et Inversées

Mobiliser les souffles profonds et harmoniser l'énergie interne

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Changer sa façon de respirer, c'est changer la façon dont l'énergie circule. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est ouvert aux débutants comme aux pratiquants. Les deux respirations sont présentées progressivement, avec des repères simples pour les distinguer.

Il conviendra à celles et ceux qui souhaitent aller au-delà de la respiration abdominale de base et découvrir les souffles internes de la tradition taoïste.

➤ Découvrez les respirations primaires et inversées

Ce cours vous initie à l'art subtil des respirations primaires et inversées, deux piliers des pratiques internes taoïstes. Elles ne s'opposent pas : elles se complètent et s'utilisent dans des contextes différents.

La respiration primaire suit le mouvement naturel du corps : à l'inspiration, le diaphragme descend, le ventre s'ouvre et le périnée s'abaisse doucement ; à l'expiration, tout revient. C'est la respiration du repos, de la détente et de l'assimilation.

La respiration inversée propose le mouvement contraire : le ventre se rassemble à l'inspiration et se relâche à l'expiration. Cette activation volontaire du souffle permet de guider l'énergie plus précisément et de créer une pression interne mobilisatrice.

Combinées aux mouvements, ces respirations produisent un véritable massage énergétique doux et continu de l'intérieur : les organes sont mobilisés, les méridiens stimulés, et l'alignement global s'améliore.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Respiration primaire – Mouvement naturel du diaphragme et du périnée, souffle du relâchement.
  • Respiration inversée – Activation volontaire du souffle pour guider l'énergie.
  • Massage interne – Mobiliser les organes par le jeu des pressions respiratoires.
  • Stimulation des méridiens – Faire circuler le Qi par le souffle plutôt que par l'effort.
  • Souffle et mouvement – Intégrer la respiration aux gestes pour dynamiser le corps.

➤ Pourquoi pratiquer les respirations primaires et inversées ?

  • Découvrir et pratiquer les différentes formes de respiration taoïste.
  • Stimuler les organes internes par le souffle.
  • Créer un massage énergétique doux et continu de l'intérieur.
  • Favoriser l'ancrage, la détente et l'alignement global.
  • Gagner en fluidité et en vitalité.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Ces deux respirations deviennent des outils que vous retrouverez dans presque toutes les pratiques suivantes du Tao Yin. Les cours à venir — la Tortue sort de la mer, Ramer le Bateau, la Roue à Eau — s'appuieront sur elles pour travailler le périnée, les Reins et la circulation du Qi. Prenez le temps de bien les distinguer avant de les combiner.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82