COURS N°10 – La Série des Singes – Le Singe s'accroche sur sa Branche (Haut du Corps)

Légèreté, alignement et expression fluide du haut du corps

Formation animée par Aisha Sieburth – Instructrice Sénior II UHT®

Tao Yin / Tao Yin Yoga – Pratiques énergétiques taoïstes

« Des épaules libres, une colonne longue : le geste devient sans effort. »

➤ À qui s'adresse cette pratique ?

Ce cours est accessible aux débutants comme aux pratiquants. Il fait suite au volet consacré au bas du corps, mais peut se pratiquer indépendamment.

Il conviendra particulièrement à celles et ceux qui portent des tensions dans les épaules et la nuque, ou qui souhaitent retrouver une posture plus ouverte et naturelle.

➤ Découvrez le placement du haut du corps dans la Série des Singes

Cette suite de la série des Singes déplace l'attention vers le haut du corps. Le mouvement reste le même — le singe qui s'accroche à sa branche — mais l'observation porte cette fois sur les épaules, la nuque et la colonne.

Le travail consiste à relâcher les tensions des épaules, à ouvrir la région du cœur et à allonger la colonne vertébrale. Plus le haut du corps se libère, plus la respiration circule et plus le geste devient économe.

La coordination haut/bas est ensuite recherchée : l'ancrage acquis dans les jambes et le bassin sert de fondation à la légèreté du haut. C'est cette relation qui donne une posture globale unifiée.

Le mouvement stimule également la circulation énergétique du cœur vers les mains, le long des bras, ce qui explique la sensation de chaleur ou de picotement souvent ressentie dans les paumes.

➤ Les trésors de cette pratique

  • Mouvement du singe – Placement fluide et conscient du haut du corps.
  • Détente des épaules – Libérer les tensions de la ceinture scapulaire.
  • Allongement de la colonne – Aligner nuque et dos pour une posture naturelle.
  • Coordination haut/bas – Unifier ancrage des jambes et légèreté du buste.
  • Circulation cœur-mains – Stimuler le passage de l'énergie le long des bras.

➤ Pourquoi pratiquer la Série des Singes ?

  • Libérer les épaules et allonger la colonne vertébrale.
  • Ouvrir le haut du corps tout en restant enraciné.
  • Déployer une posture fluide, alignée et sans effort.
  • Stimuler la circulation énergétique du cœur aux mains.
  • Unifier le haut et le bas du corps dans un même geste.

➤ Poursuivez votre pratique du Tao Yin

Avec ce deuxième volet, la série des Singes prend toute sa cohérence : les racines dans le bas, la liberté dans le haut. Le Tao Yin poursuivra ensuite avec les respirations primaires et inversées, qui viendront animer de l'intérieur cette posture désormais mieux placée.

Ce que contient le cours :

  • Cours vidéo disponible en replay
  • Pratique guidée et expliquée pas à pas
  • Accessible aux débutants et pratiquants
  • Accès depuis votre espace personnel Thinkific pendant 2 ans


QUESTIONS COURANTES

  • Combien de temps puis-je accéder à la formation en ligne ?

    Vous disposez d’un accès à votre espace personnel sur notre plateforme Thinkific, où vous pouvez retrouver vos cours et les replays à volonté, dans les conditions suivantes : Pour les formations gratuites, l’accès est valable 6 mois à compter de la date d’inscription. Pendant cette période, vous pouvez visionner les vidéos autant de fois que vous le souhaitez.

  • Je suis novice, puis-je participer à cet atelier ?

    Ce module est ouvert à tous les niveaux ! Que vous soyez débutant(e) souhaitant découvrir les pratiques ou déjà initié(e) désireux(se) d’approfondir les outils fondamentaux du Tao, cet atelier est fait pour vous.

  • Comment poser une question avant de m'inscrire ?

    N’hésitez pas à nous contacter par mail à : [email protected] Ou par téléphone, directement avec Séverine au : 07 61 12 48 82