FONDEMENTS MF1
FORMATION EN LIGNE COMPOSÉE DE 5 MODULES
"ÉVEILLER L'ÉNERGIE CURATIVE DU TAO"
Bases Fondamentales en Bioénergie Taoïste
CHI GONG & NEI GONG
Éveiller la vitalité et harmoniser les corps, le cœur et l'esprit !
Formation en ligne disponible dans votre espace personnel sans limite de temps !
Avoir une bonne connexion internet pour visualiser les cours enregistrés dans de bonnes conditions.
LES INTERVENANTS |
Aisha Sieburth : Instructrice Sénior II UHTS |
Christian Slama : Instructeur Certifié UHTS |
Nathalie Stezewski : Instructrice Certifiée UHTS |
Mirsad Hajder : Instructeur Certifié UHTS |
OFFERT !!! Le Fascicule complet des Fondements de la Bioénergie taoïste pour accompagner votre enseignement, à télécharger dans votre espace personnel dans la plateforme.
Contenu pédagogique
Ensemble de pratiques fondamentales d'ancrage, de centrage et d'alignement pour éveiller le Chi (énergie vitale). Exercices autour de la respiration, de l'auto massages, du mouvements et de méditation qui harmonisent les forces dynamiques Yin & Yang et équilibrent l'énergie des organes à travers le cycle des 5 éléments.
Ce stage s'articule sur quatre axes de compétences :
Le Réveil Énergétique : Échauffement de l'énergie corporelle, des organes et du souffle.
Le Tao Yin Yoga : Étirements doux et automassages pour libérer des tensions et éveiller la force interne du noyau central (bassin / rachis, psoas, méridiens tendineux).
Les Bases du Nei Gong taoïste : Méditations du Sourire Intérieur, des 6 sons de Guérison et de l'Orbite Microcosmique. Transformation de l'essence (Jing), du souffle (Chi) et de l'esprit (Shen) dans les organes et centres d'énergies.
Le Chi Gong de la Chemise de Fer I : Aligne, ancre, canalise l'énergie, équilibre la structure interne. Sensibilisation aux postures de l'Arbre, de l'Urne, de la Tortue, du Buffle et du Phoenix d'Or.
Prérequis :
Aucune connaissance préalable nécessaire.
Être en état physique et moral pour effectuer des exercices corporels et respiratoires.
Avoir une notion de coordination corps/esprit.
Avant la formation :
Vous disposez de tous les liens dans votre espace personnel, le Fascicule complet de la BIOENERGIE TAOÏSTE au format PDF, les liens utile pour soutenir votre pratique, le programme détaillé, les formulaires à remplir...
À la fin de la formation :
Suivi des pratiques et liens utiles.
Quiz bilan des acquis.
Un questionnaire d'évaluation après un temps d'intégration.
Ateliers de révision en ligne.
Informations pratiques
Matériel et acsessoires à prévoir pour les exercices
- Pour les pratiques assises : une chaise ou un coussin de méditation
- Pour les pratiques au sol : un tapis, un coussin, une couverture
- Pour les pratiques debout : un espace min 1m50, si possible une surface d'appui (mur, chaise, porte), un partenaire
- 2 balles tennis
- 1 ballon d'environ 18 cm
- 1 élastique/corde/foulard
- 1 bâton vitalisant (optionnel)
Déroulement du stage en ligne
5 jours déclinés en 5 modules à suivre à votre rythme !
Par module : 6 heures de cours + 1 heure de pratique personnelle = 7 heures/jour : soit un total de 35 heures de formation. Faites des pauses selon votre ressenti, écoutez vous...
MODULE 1 – Présentation des origines du Tao, l'Ancrage
- Réveil Énergétique avec Christian Slama
- Cours avec Aisha : Présentation, Introduction aux origines du Tao
- Nei Gong : La Méditation du Sourire Intérieur des Trois Trésors
- Guidance : Pratique du Sourire Intérieur "La Rivière Céleste" avec Nathalie Stezewski
- Cours avec Aisha : Chi Gong de la chemise de fer : alignement Wu Ji, l’Arbre,
- Guidance : Pratique des Six Sons de Guérison avec Aisha Sieburth
MODULE 2 – Le Centre Vital, postures Tortue et Buffle d'Or
- Réveil Énergétique avec Aisha Sieburth
- Cours avec Aisha : les 5 Éléments, les Sons de Guérisons, Ventilation
- Tao Yin : Touiller le Chaudron, La Roue à eau
- Guidance : Méditation de l'Orbite de la Lune avec Christian Slama
- Cours avec Aisha : Auto massages, étirements au sol, ancrage du bassin, éveil du psoas, postures Tortue & Buffle d'Or
- Guidance : Tao Yin des Psoas avec Mirsad Hajder
MODULE 3 – Eveil de la Colonne Vertébrale, posture Pont de Fer
- Réveil Énergétique dynamique avec Mirsad Hajder
- Cours avec Aisha : Présentation de l'Orbite Microcosmique, éveil du périnée avec balles, respiration primaire et inversée, éveil lombaires, reins.
- Guidance : Méditation des 5 Fleurs et 3 Feux avec Christian Slama
- Cours avec Aisha : Éveil des 7 pompes de l'Orbite Microcosmique, allongé et assis.
- Guidance : Auto massage, Six Sons pour le sommeil avec Nathalie Stezewski
MODULE 4 – La Respiration complète / Phœnix d'Or
- Réveil Énergétique respiratoire avec Mirsad Hadjer
- Cours avec Aisha : Présentation de la Chemise de Fer, échauffement, accroupis, alignement avec mur, placement des postures
- Guidance : Respiration des Os et l'océan primordial avec Aisha Sieburth
- Cours avec Aisha : Chemise de Fer avec Respiration des Os, Arbre, Urne Yin/Yang, Tortue/Buffle, enchainement Phoenix d’or
- Guidance : Tao Yin - Pratique du soir avec Christian Slama
MODULE 5 – Synthèse des pratiques
- Réveil Énergétique avec Aisha
- Cours avec Aisha : L’Alimentation des 5 Élements, La Phoenix d’Or.
- Guidance : Méditation respiratoire avec Mirsad Hajder
- Cours avec Aisha : Orbite de la Terre, Lune, Soleil, enchainement Chemise de Fer
- Guidance : Ventilation et Orbite Yin avec Nathalie Stezewski